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秋冬季,痛风患者要适度进补

  随着冷空气的到来,很多地方都迎来了凉飕飕的秋冬季,是时候进补了。然而秋冬的到来对于痛风患者来说却不是个好消息,因为这往往意味着痛风的发作……当气温降低时,致使关节液温度下降,尤其夜间温度较低,尿酸容易析出结晶,结晶沉积于关节滑膜等处,引起痛风发作。那么,在秋冬季痛风患者该如何进补呢?

  控制摄入含嘌呤的食品,痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食物,慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制,正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤。多喝水,最好每天维持1.5-2升以上液体摄入,伴肾结石者最好达到3000ml;保证每日尿量达2000-2500ml,增加尿酸排泄。多食新鲜蔬果,多吃用素食为主的碱性食物,比如新鲜蔬菜和水果,增加碱性食物的摄入量,使尿液PH升高。因为当尿PH值在6.6时,几乎所有的尿酸盐呈溶解状态,不容易结晶成痛风石,调节人体的酸碱平衡,促进尿酸的代谢,对痛风有特效。多活动,这样做的目的在于控制体重。一般来说,运动方式宜选择散步、慢跑、打太极拳等,痛风发作时,不宜进行运动,以免进一步加重症状的发展。禁酒,尤其是啤酒。有人做过试验,剧烈活动后饮一瓶啤酒,可使血中尿酸浓度成倍增高。避免过度肥胖,体重过重时应慢慢减重,每月以减轻1公斤为宜,但急性发病期则不宜减重。

  综上所述,痛风患者生活方式和饮食结构的改变,是痛风治疗的重要因素,若痛风患者无法做到上述的内容,那么只有选择一种安全有效的食疗方法来防治痛风,在选择治疗方法时遵循的一个重要原则是——安全无副作用。(仁康)

责任编辑:刘正媛
关键词: 秋冬 痛风 进补
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