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癌症患者居家隔离期间如何抗癌战“疫”?专家:一吃二补三运动四信心

  疫情突发,对于居家及暂时未能返院接受治疗的肿瘤患者更是严峻的健康考验。肿瘤患者是易感风险人群,既要抗癌,又要战“疫”。针对居家肿瘤患者的安全及康复,湖北省临床肿瘤学会提出“一吃(Eat)、二补(Supplement)、三运动(Sports)、四信心(Hope)”的居家生活方式建议。

  湖北省临床肿瘤学会理事长、武汉大学人民医院肿瘤诊疗中心主任宋启斌教授提示,如遇手术、放化疗、靶向及免疫治疗等的时间安排和方案选择,可以直接与医师联系。

  一、吃(Eat)

  1、摄入丰富优质蛋白质食物,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、豆类及坚果等,每餐蛋白质≥25g(半个手掌大小的量);

  2、摄入充足新鲜蔬菜和水果,蔬菜500克/日以上,至少一半是绿叶菜;水果250克/日以上,吃当季新鲜水果;

  3、食物品种丰富多样,荤素搭配,每日不少于20种食物,避免食用生、冷食物及野生动物;

  4、增加饮水量,按每日30~40ml/kg,不包括茶、咖啡、饮料和果汁;

  5、适量的主食摄入,就餐顺序按照蔬菜—荤菜—主食安排。

  二、补(Supplement)

  1、如食物未能达到营养需求,有条件的情况下可在专业医师指导下口服营养补充,优先选择高能量密度、高蛋白质的肠内营养补充剂(特殊医学用途配方食品);

  2、合理补充营养素,如鱼油、益生菌、维生素C,和微量元素如镁等保健食品;

  3、补充膳食纤维,推荐每日摄入量≥25克。

  三、运动(Sport)

  1、根据自身病情,开展适合居家的合理个人体育锻炼,每天不少于30分钟,以不劳累为宜;

  2、呼吸训练

  (1)腹式呼吸:一天4次训练为宜,每次5到10分钟,1分钟尽量控制呼吸次数在5~6次,拉长每次呼吸的时间;

  (2)缩唇呼吸(鼻子吸气,“口哨”型呼气):一天4次训练为宜,每次5到10分钟,吸气和呼气比例为1:4;

  (3)吹气球、吹纸片、吹蜡烛、唱歌:以不引起气短和呼吸困难为宜;

  3、力量训练

  (1)上肢关节活动(颈部、肩关节、肘关节、腕关节、掌指关节活动):每组3次,1天2组,关节活动度尽量保持在合理范围;

  (2)下肢关节活动(髋关节、膝关节、踝关节活动):每组3次,1天2组,关节活动度尽量保持在合理范围;

  (3)上肢力量训练:推墙练习、卧推、坐姿划船、扩胸运动,10个1组,3组1次,1天2次;

  (4)下肢力量训练:靠椅深蹲、触碰深蹲、俯卧弯腿、仰卧起坐,10个1组,3组1次,1天2次;

  4、有氧运动

  因条件限制,每日可在家中慢走(平地,很慢=54m/min);

  5、日常生活活动

  日常琐事(刷牙、洗手、梳头、刮胡子等)、洗淋浴、用毛巾檫身、(站姿)穿脱衣、洗衣服、收衣服、熨衣服、挂衣服、收叠洗好的衣物、扫地等;

  6、原则:完全卧床可选择2(2)、2(3)、3(1)、3(2)项,家属配合;部分受限可选择2(1)、2(2)、2(3)、3(3)、3(4)项,家属配合;自主活动可选择2、3、4、5项,轻中等强度;完全正常可选择2、3、4、5项,中等强度。【备注:如因疾病导致的相关骨关节运动障碍、疼痛等情况,则尽量避免相应部位的运动以免引起意外事件】

  四、树立信心(Hope)

  1、生活作息规律,睡眠时间每天不少于7个小时;

  2、心情舒畅,端正心态,相信自己;

  3、减少接触风险,经常洗手或消毒;减少外出,戴口罩,不参加群体性活动。

  武汉大学人民医院肿瘤诊疗中心许斌医生建议,无特殊症状或治疗效果很好的患者可以在家继续原方案治疗,急重症患者需及时联系医生进行评估。据宋启斌教授介绍,湖北省临床肿瘤学会牵头启动湖北省肺癌诊疗一体化中心(简称iLCC)全省模式,旨在建立肺癌的多学科综合治疗模式,提高肺癌的综合诊疗能力,优化诊疗模式和流程,开展远程培训和会诊,优化肺癌患者健康教育和出院随访模式,实现诊疗、康复一体化,从而提高肺癌诊治疗效、延长肺癌患者生存时间。

  在肺癌诊疗一体化中心,患者可体验顺畅、无障碍的诊疗服务。诊断阶段,患者能够一站式完成专病挂号、胸腔CT、穿刺、病理检查和基因检测;治疗阶段,通过院内外多学科团队(MDT)合作诊疗模式,为单一科室无法诊治的疑难病例制定针对性的诊疗方案,利用便捷的远程会诊,基层患者也能享受同质化的诊疗服务。iLCC还将通过线上线下活动,为患者及家属提供疾病教育、营养护理、运动康复知识及心理疏导等康复指导。(记者毛茵)

责任编辑:刘雅欣
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