日前，第三届荆门市未成年人心理健康宣教月活动启动仪式暨“迎考试·心助力”考前心理辅导讲座在市龙山学校举行。
启动仪式上，荆门市未成年人心理健康指导中心心理辅导员蒋晓兰作了《心灵赋能 助力中考》主题辅导。她围绕“考前常见心理问题”“高效备考策略”“考场心态管理”三大模块展开讲解。通过压力自测问卷、脑科学原理图解、考前焦虑曲线图等工具，深入剖析“考前失眠”“注意力涣散”“自我怀疑”等典型问题的成因，并针对性传授“番茄钟时间管理法”“渐进式肌肉放松训练”“积极自我对话”等实操技巧。现场设置“放松训练”、“呼吸入光”及“手指曼波操”互动游戏，帮助学生缓解考前焦虑、调整备考心态。
未成年人心理健康宣教月活动自2023年开展以来，荆门市未成年人心理健康指导中心和荆门市人民医院精神卫生中心的50多名专兼职心理教师和专家，开展辅导讲座190多场，通过心理知识讲解、互动体验和减压技巧示范，助力学子轻装上阵，以积极心态迎接考试。
据悉，今年活动月期间，市文明办、市教育局将联同多个部门，从5月19日至6月15日通过线上线下联动的方式，在全市范围内组织开展“心”引领、“心”体验、“心”交流、“心”展示四大主题周活动。通过知识普及、技能培训、互动体验等多种形式，推动学校、家庭、社会发挥协同育人作用，营造关爱未成年人心理健康的浓厚氛围。
2025年度“迎考试·心助力”考前心理辅导活动将持续到6月10日，在全市62所中学1.7万多名学生中展开。（通讯员张志勇）
