暑气正浓，高温频发。连日来，在副热带高压天气系统的控制下，我国正经历今年以来最强高温过程。
“舍不得开空调，差点连命都没了。”据《湖北日报》消息，7月5日下午，武汉江汉区73岁的王先生因连续高温天气仍坚持不开空调，仅靠电风扇降温，不幸中暑昏迷，送医后确诊为热射病，所幸救治及时，脱离生命危险；据山东淄博消防消息，7月3日，马莲台景区内，一名40岁左右男子在景区烧烤时因高温天气晕倒，因体重过重无法下山，最终由8名消防员徒步抬担架完成救援。
类似因避暑不当引发的健康危机频发，警示我们：科学避暑绝非小事，而是关乎生命健康的夏日必修课。
科学避暑，首先要打破认知误区。炎炎夏日，风油精、清凉油、藿香正气水等“国民解暑药”，是许多家庭的常备品。然而，若不加区分地随意使用，不仅无法有效防暑，甚至可能带来风险。不少人把藿香正气水奉为万能解暑药，甚至在“阳暑”发作时大量服用，结果适得其反。专家指出，藿香正气水针对的是因贪凉引发的“阴暑”，而高温下常见的“阳暑”症状多为高热脱水，此时服用含酒精的藿香正气水，无异于“火上浇油”。这种错误认知的背后，是大众对中暑类型的模糊理解。我们必须认识到，中暑不是简单的“喝点药就能好”，而是需要根据不同症状科学应对。比如轻度中暑应迅速转移至阴凉处补水降温，热射病则必须争分夺秒送医抢救。只有认清中暑的复杂性，才能避免盲目应对带来的风险。
节俭是传统美德，但在高温面前，过度节俭反而可能会给身体带来伤害。老年人因习惯节俭，常选择用风扇替代空调，殊不知当室温超过35℃时，风扇已无法有效降低核心体温，反而可能因加速汗液蒸发导致脱水。上述王先生的案例就是典型警示。科学避暑，拒绝“硬扛式”节俭。对于独居老人、留守儿童等群体，家庭和社区更应主动介入，定期关心他们的防暑情况，普及“保命比省电更重要”的观念。
高风险人群如户外工作者、慢性病患者等，则需要社会各界共同守护。用人单位应严格落实高温津贴，调整户外作业时间，配备充足的降温物资；医疗机构可通过社区义诊、短视频科普等方式，向居民传授中暑急救技能；电力部门也应优化调度，在保障科学用电的同时，确保居民避暑需求。
此外，每个人都应主动学习防暑知识，掌握“少量多次饮用淡盐水、电解质水”“用湿毛巾擦拭大动脉降温”等实用技巧，高温天气应避免户外运动，并减少不必要的外出，将科学避暑融入日常生活细节。
科学避暑是现代人必备的生存技能，它不仅需要个体更新观念、掌握方法，更依赖社会各界的协同努力。我们应该将科学避暑理念传递开来，用知识和行动筑牢健康防线，共同度过一个安全无忧的盛夏。（评论员 王茜）
