夏季天气“霸主”副热带高压持续发威，我市高温天气在8月迎来鼎盛阶段。昨日，市气象部门一天内连发多条高温橙色及暴雨预警，提醒市民防范极端天气。今日虽迎来立秋节气，但酷暑并未因此退却，气象部门预计，本周末前全市仍将维持晴热高温态势，不过下周初的降雨将为市民送来清凉。
立秋是秋季的开始，预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。不过，立秋并不表示秋天的气候就要来了。气象学上，当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正入秋。当下，我们还处在三伏天的中伏，后面还有末伏接续。所以，尽管立秋了仍然高温难耐。
荆门气象部门预计，至9日白天，我市仍将维持晴热高温天气，大部分地区最高气温可达35℃～39℃，局部地区将突破40℃；期间虽伴有分散性雷阵雨及局地强对流天气，但难阻高温势头。转机出现在9日夜间，随着持续性降雨过程展开，10日至12日全市最高气温将逐步回落至35℃以下，体感温度将从“炙烤模式”切换至“常规炎热”区间，部分区域甚至有望暂时脱离“高温圈”。受降雨影响，下周初（13日前后）气温或将进一步下降，清凉天气值得期待。
气象部门建议：暑热天气持续，提醒公众继续做好防暑降温措施，避免在高温时段户外活动，及时补充水分，谨防中暑或热射病。此外未来三天我市部分地区将出现分散性阵雨，局地伴有强对流天气，公众需密切关注临近预报预警信息，外出携带雨具。（记者李暕）
未来六天天气预报
8月7日：多云有分散性阵雨，偏南风2到3级，阵风4到5级，气温28℃到35℃；
8月8日：多云，局地阵雨，气温28℃到35℃；
8月9日：多云有小雨，气温27℃到35℃；
8月10日：多云有小雨，气温24℃到33℃；
8月11日：多云有小雨，气温24℃到29℃；
8月12日：多云有阵雨，气温25℃到30℃。
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二十四节气之立秋
立秋是二十四节气中仅次于大暑小暑的第三热节气。二十四节气有“三暑”（小暑、大暑、处暑），“三暑”中间还夹一个“立秋”节气，立秋之后才是处暑（末暑）。“三暑”与“三伏”均代表高温酷热天气，“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。
立秋意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于减少或下降。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。秋天是禾谷成熟、收获的季节。立秋时，古时民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。还有“贴秋膘”“咬秋”等习俗。
酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气，真正有凉意一般要到白露节气之后。立秋后，还有“秋老虎”。“秋老虎”大多发生在每年公历8月下旬至9月，这段时间通常是每年处暑后半个月左右，有时会持续一两个月。但“秋老虎”不一定每年都出现。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才能渐渐凉爽起来。
立秋养生贵在“收”
今日迎来秋季的第一个节气立秋。中医专家介绍，立秋后阳气渐收、阴气渐长，人们需遵从秋季的养生方法，养阴润燥、收敛神气，其核心在于一个“收”字。
“立秋有三候，一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。”中国中医科学院广安门医院呼吸科主任李光熙说，秋风主肃杀，万物于此时开始凋零，人体也随着自然气候变化，阳气开始内收下藏，腠理变得紧实，毛孔逐渐关闭以防外邪，若未能顺应时节调摄，则易感受外邪；随着昼夜温差增大，空气湿度下降，人体容易出现气道干痒欲咳的感觉，呼吸系统疾病亦开始进入高发期，慢性呼吸系统疾病患者更容易在这个季节病情加重。
针对立秋时节的特点，人们应当如何从情志、运动、饮食等方面调养？
李光熙介绍，中医认为，秋应于肺，而悲忧最易伤肺，因此，秋天切不可悲伤忧思，应保持精神上的安宁，不急不躁，可听舒缓音乐，经常练习缓慢有节律的呼吸方法。秋季气温适宜，可在跑步、打球等“动功”基础上配合八段锦、站桩等“静功”，动则强身，静则养神，动静结合可达心身康泰之功效。
“‘辛主散’，过食辛散之品易损肺气、伤津液，因此入秋应尽量少饮酒。”李光熙说，立秋时节也不宜过多摄入葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。
“立秋后燥气当令，肺易为燥邪所伤，可食用梨、莲藕、百合等性味甘凉食物补充津液。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，此时湿气未退，脾虚者易生内湿，可食用薏米、山药、赤小豆等健脾祛湿；“贴秋膘”应先清后补，且平补为要，护脾为本，可食用陈皮、山楂助消化，以防滋腻伤胃。
专家提示，立秋过后，暑伏之气仍未散尽，但如若贪此秋凉，则常易咳嗽不止。人体的五脏腧穴皆会于背，入秋后要特别注意后背暖护以防病。除了三伏贴以外，采用中医温透外治技术外敷背部腧穴以温肺止咳、化痰行气通络，对于慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺结节等也有很好的治疗作用。
据新华社
