一年中最热的日子来了。今日起，荆门正式进入为期40天的三伏天。相比去年30天的短伏，今年的长三伏意味着暑热持续时间更长。
据气象部门工作人员介绍，入伏，意指进入三伏天。从气象部门的记录来看，我市一般在7月中旬入伏，8月中下旬出伏。2026年三伏天从7月15日入伏，到8月23日出伏，横跨小暑、大暑、立秋三个节气。每年入伏时间和伏天持续的时间不同，有的年份伏天有30天，有的年份则有40天。
三伏天的起始时间依据我国传统历法“夏至三庚数头伏”的规则推算。具体为初伏：夏至后的第三个庚日（干支纪日中带“庚”的日子，如庚子、庚寅等）为初伏第一天，持续10天。中伏：夏至后的第四个庚日为中伏第一天。若夏至到立秋之间有4个庚日，中伏为10天；若有5个庚日，则中伏延长至20天。末伏：立秋后的第一个庚日为末伏第一天，持续10天。
今年三伏天于7月15日正式开启，时长40天，比去年多10天，属于长三伏。以今年为例：夏至为6月21日，夏至日起的第一个庚日为庚午日（6月25日），第二个庚日是庚辰日（7月5日），第三个庚日是庚寅日（7月15日），这就是入伏的第一天。初伏持续10天，时间为7月15日至7月24日。立秋为8月7日，立秋日起的第一个庚日是庚申日（8月14日），末伏即为8月14日至8月23日，持续10天。7月25日至8月13日为中伏，含庚子日（7月25日）和庚戌日（8月4日）两个庚日，因此中伏时长为20天。从节气对应来看，入伏多处在小暑节气，出伏则横跨立秋、处暑时段。
从历年统计数据来看，40天的长三伏更为普遍。2001年至2050年五十年间，长三伏年份共34年，短三伏年份仅16年。夏至到立秋间隔约47天，该时间段内容易出现5个庚日，因此中伏延长、形成40天伏天的情况居多。
针对持续高温天气，健康专家对外出、露天作业人群作出防暑提示。市民及户外劳动者需及时关注气象预报，可调整工时的尽量避开高温时段外出作业；无法调整作业时间的，外出穿戴防晒服饰、遮阳帽，随身携带防暑药品。日常及时补充水分与电解质，可饮用淡盐水、电解质清凉饮品；饮食以清淡易消化为主，多食用含水量高的新鲜果蔬，同时保证充足规律睡眠，避免熬夜。连续劳作后适时休息缓解身体疲劳。患有心脑血管、肺部、中枢神经系统疾病等不适宜高温环境的人群，尽量避免露天高温作业，防范中暑等意外发生。（记者曹雨薇）
